短期間で脚が細くなる方法

短期間で脚が細くなる方法

短期間で脚が細くなる方法とは?

短期間で脚が細くなる方法を解説します。

 

綺麗な足でおしゃれを楽しみたい!

 

そんな夢を叶える方法を紹介します!

 

 

脚を細くするにはスクワット

 

足痩せに効果的な方法は、スクワットです。

 

1番の方法は、かかとを上げながらのスクワット。

 

背筋をしっかり伸ばして、上体を曲げずにしっかり下に落とす。そして背筋を意識して上がる。

 

歯磨きしながらでも取り入れてみては?

 

 

 

 

TV見るのは空気椅子

 

TVをゴロゴロ見ているなら、放送中ずっとは無理です。

 

無理なのでCM中だけと決めながら空気椅子で綺麗な足を手に入れましょう。

 

 

 

綺麗な足はお尻から

 

これは太もも?いやお尻?そんな境目が分からない・・・涙。
綺麗な足はきゅっとあがったお尻も意識しましょう。
床にあぐらをかいて座り、片足はそのまま、もう肩足を横に真っすぐ伸ばし、そのまま後ろに曲げましょう。
そして後ろに曲げた足を床から浮かせながら、両手を肩幅より広めにおき支えます。
お尻に効いているのが分かります。

 

 

 

むくみは天敵

足のむくみが太さを主張しているかもしれません。
仰向けに寝て両足を天井にピーンと伸ばします。ふくらはぎが伸びているのを意識して足首を曲げます。
その曲げた足首は足の甲を伸ばすようにしてつま先を天井に向け、ゆ〜っくり繰り返しましょう。

 

 

 

綺麗な足は日々の意識

日常生活で水分の摂りすぎ、睡眠前の飲酒には気を付けましょう。むくみの原因です。
正しい姿勢から美脚は生まれます。姿勢に気を付けましょう。
その日の疲れはその日のうちに・・・です。1日歩き回った足はその日のうちにマッサージでほぐしてあげましょう。
溜まってしまったセルライトはなかなか落ちません。

 

 

 

短期間で脚が細くなる方法 まとめ

美脚作りは、まずは日々の生活を変えることが優先です。
ただ座る、ではなく姿勢を正し座る。
疲れた〜寝よ寝よ、ではなくお風呂に浸かって少し足のマッサージ。
こうゆうことから始めていきましょう。

 

脚が細くなるための方法は、天使の美脚塾を参考にしてみて下さい。

 

天使の美脚塾口コミ効果

 

天使の美脚塾は、非常に理に適った方法で、より短期間で脚を細くすることが出来ます。

 

是非チャレンジしてみて下さい。